プール特別講座イベント

 

9月10日(日)にプール特別講座イベントを行いました!!

特別講師として枚方スイミングから松本コーチと増井コーチにお越しいただきました。

 

松本コーチは、バタフライ200mオリンピックメダリストの中西悠子選手の

トレーナーをされていた経歴をお持ちの方で、

以前にも八戸ノ里フィットネスクラブで特別講座をしていただいたことがありました!

増井コーチは、その中西悠子選手と一緒にトレーニングをされていた方で、

今回松本コーチとお二人で来てくださいました!

 

 

トップスイマーが実施するメニューも教えて頂き、皆さん楽しく取り組まれていました。

 

 

日曜日のお昼にも関わらず大変多くの方にご参加頂きました!

私たちプールスタッフも刺激を受け、今後もレッスンに力を入れていきたいと思います!

松本コーチ、増井コーチ、この度は本当にありがとうございました♡

 

プールスタッフ畑

 

【お問い合わせ先】

東大阪市のスポーツクラブ、スポーツジム

八戸ノ里フィットネスクラブ

大阪府東大阪市御厨中1-15-21

℡06-6789-2341

営業時間:平日10時~23時 土日祝10時~22時

休館日:毎月15日、お盆休み、年末年始

健康食★☆

こんにちは(^^)

フロントスタッフ内田です★

最近私自身の中で健康ブームが来ました(^^)

 

毎食、サラダは欠かさず、ご飯は白米ではなく玄米を食べるようにしています♪

玄米は栄養価が高く、便秘解消、アンチエイジング、がん予防などの効果があると言われているのでおススメです★

 

これからの季節、食欲の秋と言われるほどおいしい食材が豊富なので、片寄らず、バランスのとれた食事を心がけています\(^o^)/

トレーニングするとともに、食にもこだわりをもって、無理せず楽しみながら健康な体作りをしていきたいと思います。

 

 

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八戸ノ里フィットネスクラブ

大阪府東大阪市御厨中1-15-21

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営業時間:平日10時~23時 土日祝10時~22時

休館日:毎月15日、お盆休み、年末年始

 

 

 

 

NEWスタッフ

こんにちはスタッフの黒須です。

もう夏休みも終わり残暑が残りますが、少しづつ秋の気配が漂ってきてますね♪

 

さて、ジムでは新しいスタッフが続々と入社しています!

今回は一人紹介いたします!

NEWスタッフの北田君です!

スポーツの専門学校にも通っており、色々な知識を学校やジムで勉強中です!

趣味はスポーツ観戦!!

スポーツの種目関係なく色々なスポーツを観戦してるそうです!(^^)

これからジムでもよく見かけると思いますのでよろしくお願い致します!

 

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東大阪市のスポーツクラブ、スポーツジム

八戸ノ里フィットネスクラブ

大阪府東大阪市御厨中1-15-21

℡06-6789-2341

営業時間:平日10時~23時 土日祝10時~22時

休館日:毎月15日、お盆休み、年末年始

 

 

 

 

 

 

水分をとることを忘れずに

泉です。まだ暑い日が続きますが、、

 

本日は運動中、前後の水分摂取について呼びかけさせていただきます!

 

暑い外の環境や冷房のきいた室内、なかなか温度調整が難しく 

 

特に運動時の水分の取り方は全体のトレーニングの取組みに大きく影響されるといいます。

 

 

GYMにはウォーターサーバーとスポーツドリンクを置いています★

 

 

トレーニングの水分摂取のガイドラインでは

 

(運動前)

運動する2時間前に少なくても0.5Lの水を飲むこと

 

(運動中)

脱水を防ぐことは難しく長時間の運動で発汗し続けたら

1時間に1.8Lを超えるといわれています。

こまめに「10~30分の間隔」で補うことで脱水を抑えること

ができるといいます。

 

(運動後)

「運動前」と「運動後」の体重を比較することも推奨され体重が減っていたら

水を合わせて補給することもすすめられています。

 

あくまで参考程度になりますがトレーニングを続けているかた、はじめた方は「水分摂取」忘れないようにしてください★

皆さまのトレーニング、スタッフ一同サポートさせていただきます★

 

 

八戸ノ里フィットネスクラブ 

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大阪府東大阪市御厨中1-15-21

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営業時間:平日10時~23時 土日祝10時~22時

休館日:毎月15日、お盆休み、年末年始

 

 

花火大会

 

こんにちは

フロントスタッフの吉田です。

私事ですが、先日神戸の花火大会に行ってきました。

私自身花火をちゃんと見るのが小学生ぶりぐらいで始まる前からすごく楽しみでした。

 

1時間でしたがあっという間に終わりすごく楽しかったです。

花火は迫力があり手が届きそうな程近く、すごくきれいでした。

来年も是非行きたいなと思いました。

明日8/8は琵琶湖でも花火大会が行われますね。

私も見に行きたかったですが、いけないので残念です。

夏は海とかプールとか花火大会など楽しい行事がありワクワクしますね。

暑い日が続くので体調に気を付けてください。

 

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