秋のハイキングイベント開催!!

秋のハイキングイベント開催致します!!

今回は交野市のほしだ園地で行います!

ほしだ園地も沢山ハイキングコースがあり、

紅葉時の星のブランコからの景色はとても綺麗です★★

この時期、屋外での運動も気持ちいいですよ♪(^^)

11月14日(水)まで受付けしておりますので是非ご参加下さい!!

 

 

ほしだ園地マップ

 

 

【お問い合わせ先】

東大阪市のスポーツクラブ、スポーツジム

八戸ノ里フィットネスクラブ

大阪府東大阪市御厨中1-15-21

℡06-6789-2341

営業時間:平日10時~23時 土日祝10時~22時

休館日:毎月15日、お盆休み、年末年始

 

 

 

世界バレー

 

こんにちは!!

最近少しづつ寒くなり、過ごしやすい日になってきましたね。

私事ですが風邪ではないですが、喉の調子が悪くなったり、周りでもそういう子がいてるので、

季節の変わりめなので体調の変化にお気をつけ下さい。

せて、話は変わりますが先日世界バレーの女子の試合が日本で行われており閉幕しましたね。

私もTVで観れるときは見ていたのですが、バレーはルールもそこまで難しくなく、

わかりやすいし、試合の展開も早いので素人の私でも見るのが楽しいです。

私が印象に残っている試合は2次ラウンドのvsセルビア戦です。

セルビアに1セット目が15-25で結構な点で終わったので個人的にその時点で

負けてしまったと思いましたが、2セット目から逆転で勝ち1人で盛り上がりました!笑

スポーツは最後までなにが起こるかわからないのでそこがおもしろいですね。

バレーボールは昔からTVでやっていたらちょくちょく見ているのですが、選手の入れ替わりがあまりない印象で、

荒木選手はお子さんを産んでから現役復帰してすごいですね。

最終的に結果は6位で少し残念でしたが、2020 東京オリンピック頑張ってほしいですね。

すごく楽しみです。

 

フロントスタッフ 吉田

 

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八戸ノ里フィットネスクラブ

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営業時間:平日10時~23時 土日祝10時~22時

休館日:毎月15日、お盆休み、年末年始

 

 

 

 

良い季節ですね。。。

 

こんにちは!

スタッフの黒須です!

夏も終わり、とても過ごしやすくなりましたね!

食欲の秋!スポーツの秋!

お出かけしたくなりますね♪

先日ゴルフに行きましたがこの時期のもとても快適にプレーができ

山の空気も感じる事ができとても気持ち良いです!

 

 

YFCでは4Fにゴルフレンジが完備しており、ゴルフ上達トレーニング

も沢山紹介しております!

先月、新しく入ったケーブルマシンではアタッチメントを交換すると

簡単にゴルフトレーニングができます!

 

1つゴルフ上達トレーニングを紹介させて頂きます!!

ストレートバーに交換しバックスイングのトップの位置にケーブル

を調節します!

バックスイングの位置でグリップを握りフォームを固めます。

 

そこから、ダウンスイング動作のポジションまでグリップを下してきます。

グリップエンドが右脚近くにきたら動作を止める!

(時計だと10時→8時の位置)

これを繰り返し少し速く動かします。

ポイント

右手には力を入れず左手に意識を持つ事!

腰は動かさず、肩と上半身だけ動かす!

 

このままインパクトスイング動作まで入ってしまうと適切な負荷がかからない為

フォームが崩れてしまいます。

このようにケーブルを使ったトレーニングをするときは

ダウン動作(10時→8時)

インパクト動作(8時→4時)

フォロー動作(4時→2時)

と大きく3つに分けてトレーニングをすると各筋肉に適切に刺激が入ります!

案内もしておりますので是非、試して下さい!!(^^)

 

 

 

 

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休館日:毎月15日、お盆休み、年末年始

 

 

 

 

 

朝の運動

泉です。朝の運動の紹介をします。

 

 

YFCでは朝一 ラジオ体操第一 の実施をしています!100年近くある伝統あるエクササイズ!

 

 

参加していただいている方も、初めての方も 馴染みある大きな動作で展開する、この体操はやはりおススメです!

 

 

終わってからっも簡単に ストレッチなども実施しています。僅かな時間ですが朝の動きがその1日の最高な時間をつくります。

 

 

3Fスタジオの実施お待ちしています!

 

 

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休館日:毎月15日、お盆休み、年末年始

 

新しくなりました!!!

こんにちは

フロントスタッフの梶原です。

ジムに9月16日から新しいマシンが導入されました

↑こちらがマルチラック

インクラインベンチプレスやショルダープレスも行なうことができます。

 

 

↑こちらがケーブルマシン

ケーブルクロスオーバーはもちろんのこと

アタッチメントを変えればスクワットもできます。

 

ぜひ使ってください

 

後は、男性サウナをリニューアルいたしました!!!

めちゃめちゃきれくなりましたね!!!笑

 

ご来館お待ちしてます

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