朝のランニング

泉です。朝にランニング練習会を実施しました!

 

準備運動から「膝」や「腰」の痛みの予防まで紹介させていただきました!

 

身体も温まった状態で気持ちよくランニングも実施★

 

今回のメニューは・・・

 

1.各参加者の皆様の身体づくりのテーマを確認

2.準備運動・身体のバランスをチェックして「膝」「腰」の負担と向き合う

3.より動きやすくするための陸上トレーニング紹介

・肩から肩甲骨のリラックス

・足裏の刺激

・腕ふりと視線の取り方(個々に合う)

 

4.ランニングトレーニング

・リラックスしたジョギングペース

・個々に合ったペース走

 

皆さん、快適にトレーニングしていただきました!

引き続き、YFCではランニングの練習会実施してます!

 

 

【お問い合わせ先】

東大阪市のスポーツクラブ、スポーツジム

八戸ノ里フィットネスクラブ

大阪府東大阪市御厨中1-15-21

℡06-6789-2341

営業時間:平日10時~23時 土日祝10時~22時

休館日:毎月15日、お盆休み、年末年始

 

 

 

 

体力測定会受付中!!

 

10月27日(金)14時~17時

10月29日(日)16時~19時

の2日間、体力測定会を実施致します!

今回の測定項目は握力・柔軟性・上体起こし・立ち幅跳びとなります。

後日、測定したデータを元に体力年齢等がわかる結果用紙をお渡し致します!

まだ予約に空がございますので、是非この機会に測定して下さい!!

 

 

受付は1階フロントにてしております!

 

八戸ノ里フィットネスクラブ 担当 黒須

 

 

 

【お問い合わせ先】

東大阪市のスポーツクラブ、スポーツジム

八戸ノ里フィットネスクラブ

大阪府東大阪市御厨中1-15-21

℡06-6789-2341

営業時間:平日10時~23時 土日祝10時~22時

休館日:毎月15日、お盆休み、年末年始

 

YFCランニング練習会(大阪城公園編)

本日はYFC練習会を大阪城公園で実施しました!

 

ここ最近では涼しい日で時折風もあり気持ちよくトレーニングできたと思います!!

 

担当は私、泉がトレーニング指導とランニングのペースメーカーを実施しました!!

 

本日の練習内容を一部紹介します!!

 

・レースに近いスピードのペース走

・60秒のカウントでのスピード練習

・身体のバランス評価とストレッチ

・簡単下半身強化トレーニング

・ゆっくり大阪城外周コースジョギング

 

などです!!

 

 

 

森林に囲まれた大阪城公園、皆さんで楽しく練習することができました★

60秒走、とても力をつかったと思います。トレーニングの構成は色々ありますが

本日の課題は十分に皆さまクリアできました!!お疲れ様です!

皆さまご参加いただき誠にありがとうございます。

 

【お問い合わせ先】

東大阪市のスポーツクラブ、スポーツジム

八戸ノ里フィットネスクラブ

大阪府東大阪市御厨中1-15-21

℡06-6789-2341

営業時間:平日10時~23時 土日祝10時~22時

休館日:毎月15日、お盆休み、年末年始

 

マスターズに参加!!

5月快晴の日、場所は なみはやドーム!!

 

フィットネスクラブのお客様、スタッフにてマスターズに参加してきました!!

 

日頃の運動の成果をここで発揮といきごみ・・・

 

 

はやめに来て準備運動!! 

 

レースがはじまると大会記録の連発!

 

年代別で新記録を出される方も多くいてマスターズの良さを感じました。(記録発表時は会場の皆さんで拍手!!)

 

お客様もレースに参加して記録出されていました★良い緊張感があってとても楽しめたとのことです。ありがとうございます。

 

そしてプールコーチの出番でお客様も応援する中・・・

 

結果は・・・

 

畑さんが平泳ぎの部門で2着(準優勝)にはいりました!おめでとうございます!

山田くんは大混戦の自由形へ出場しました!お疲れ様です!!

レースに出場し練習を考えるよいきっかけになったとのことです!!

 

ご参加された皆さまお疲れ様でした!

次回のイベント心よりお待ちしております!!  

 

応援スタッフより報告

 

 

【お問い合わせ先】

東大阪市のスポーツクラブ、スポーツジム

八戸ノ里フィットネスクラブ

大阪府東大阪市御厨中1-15-21

℡06-6789-2341

営業時間:平日10時~23時 土日祝10時~22時

休館日:毎月15日、お盆休み、年末年始

 

 

マスターズ水泳練習会

 

こんにちは!!

プールスタッフの畑です

マスターズ水泳練習会のおしらせです

 

 

日程

①4月13日(木)14:35~ 90分

②4月29日(土)14:50~ 75分

※14:15~の水中ウォーキングは通常通り受講していただけます。

③5月9日(火)19:00~ 75分

定員 15名(1レッスン)

費用 無料

※当日はレッスンの1時間前より、フロントにて整理券を配布します。

※マスターズ水泳大会に出場する方は、定員数に関係なく優先的に参加していただけます。

※体調不良の方や、長時間の水泳トレーニングに慣れていない方はお控え下さい。

普段の応用のレッスンよりもかなりハードな事を覚悟の上、受講されるようお願い致します。

 

 

大会出場者以外のご参加もお待ちしております

思いっきり泳いで競技水泳の楽しさを味わってください

 

 

【お問い合わせ先】

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大阪府東大阪市御厨中1-15-21

℡06-6789-2341

営業時間:平日10時~23時 土日祝10時~22時

休館日:毎月15日、お盆休み、年末年始

 

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