ランニング練習会実施！！
- 2015年11月29日
本日 早朝より 久宝寺緑地公園 ジョギングコースで ランニング練習会を実施しました！！
テーマは「ランニングスピードを上げる方法」です★
最近、マラソンやランニングをはじめる方が増え「レースに繋がるトレーニングを知りたい」と声も多くこのテーマで実施しました！
メインになるのは「インターバルトレーニング法」というスピードアップにつながる緩急のあるランニングを紹介しました！
スピードもつかんでほしいのでトレーナー泉 が ペースメーカーになりタイムを測りながら走っていただきました！！（後ろはトレーナー西村でサポート）
１周１４５０ｍのジョギングコースで非常に走りやすいです♪
プログラムとしてはインターバルトレーニングの前に ３００ｍ走でリズムをつかんでいただき・・・
その後に １０００ｍ走（５分） ＋ ４５０ｍ ＪＯＧ（時速４～５ｋｍ） を実施しました★２００ｍごとも正確なラップで走り切っていただきました！皆様ありがとうございます！
練習方法の紹介後には・・・
ケアにつながるストレッチをはじめ 怪我予防を兼ねた ３つほどインターバルトレーニングに備えた筋力トレーニングをご紹介しました！
今回は走力を上げるインターバルトレーニングはいつもよりも集中した質の高いランニングができます！
マラソンよりも少し速いペースのランニングで「新たな可能性」を引き出すきっかけになればと思います。
今後も八戸ノ里フィットネスクラブでは健康づくりとスポーツのサポートを実施してまいります★
ＹＦＣ専任トレーナー一部紹介
泉建史 ／ ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー／アメリカスポーツ医学会認定 運動生理学士
黒須亮介 ／ ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー／健康体力づくり事業財団 健康運動実践指導者
西村直樹 ／ 健康体力づくり事業財団 健康運動実践指導者
八戸ノ里フィットネスクラブ マネージャー 泉 建史
【お問い合わせ先】
東大阪市のスポーツクラブ、スポーツジム
八戸ノ里フィットネスクラブ
大阪府東大阪市御厨中1-15-21
℡06-6789-2341
営業時間：平日10時～23時 土日祝10時～22時
