朝のランニング

  • 2017年11月27日

泉です。朝にランニング練習会を実施しました!

 

準備運動から「膝」や「腰」の痛みの予防まで紹介させていただきました!

 

身体も温まった状態で気持ちよくランニングも実施★

 

今回のメニューは・・・

 

1.各参加者の皆様の身体づくりのテーマを確認

2.準備運動・身体のバランスをチェックして「膝」「腰」の負担と向き合う

3.より動きやすくするための陸上トレーニング紹介

・肩から肩甲骨のリラックス

・足裏の刺激

・腕ふりと視線の取り方(個々に合う)

 

4.ランニングトレーニング

・リラックスしたジョギングペース

・個々に合ったペース走

 

皆さん、快適にトレーニングしていただきました!

引き続き、YFCではランニングの練習会実施してます!

 

 

【お問い合わせ先】

東大阪市のスポーツクラブ、スポーツジム

八戸ノ里フィットネスクラブ

大阪府東大阪市御厨中1-15-21

℡06-6789-2341

営業時間:平日10時~23時 土日祝10時~22時

休館日:毎月15日、お盆休み、年末年始

 

 

 

 

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