健康と身体のバランスを考えたフィットネスクラブ

エアロビクスは、有酸素性運動の代表的な運動です。低～中等度の全身運動を長時間（20分以上）行うもので、安全性が高く、年齢・性別に関係なく万人に適した運動です。

エアロビクスの特徴としては、心臓への負担が少ない、消費カロリーが高いなどで、継続していくとコレステロールや中性脂肪などの血液成分に変化が生じるため、生活習慣病の予防などの効果も期待できます。

いろいろな格闘技の動きをレッスンに取り入ており、運動強度は低～中程度なのにたくさんの汗がかける有酸素運動です。

通常のエアロビクスより腕・足を使うことが多いので関節部の柔軟性も上がります。パンチやキックを多用しますのでストレス発散にもつながります。

“ストレッチポール”というツールを使い、日常の積み重なる動作のクセで出来てしまった「体のゆがみ」を改善できるエクササイズです。

「体のゆがみ」が原因で起こる、肩こり・腰痛・膝痛・冷え症・むくみ・血行不良などが改善されます。

運動不足の方や、運動が苦手な方がヨガを始める前の準備となるやさしいプログラムです。ヨガのポーズをベースに初心者向けにアレンジされた、楽しくスポーツ感覚で行えるものです

水中運動法一種。音楽に合わせて水中でいろいろなスタイルで泳いだり、身体を動かして全身を鍛えるエクササイズです。

「水が怖い！」「泳げない！」という方のためのクラスです。1度トライしてみてください。まず“水”を好きになりましょう！“水と友達になる”がテーマです。

初心者から中級者までみっちり指導いたします！お気軽にどうぞ！