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レッスンのご案内

  • スタジオプログラム
  • プールエクササイズ
  • ゴルフレッスン

スタジオプログラム

エアロビクス
Aerobics

1レッスン 45分〜60分
エアロビクスは、有酸素性運動の代表的な運動です。低~中等度の全身運動を長時間(20分以上)行うもので、安全性が高く、年齢・性別に関係なく万人に適した運動です。

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エアロビクス 効果のきめて。心臓への負担が少ない消費カロリーが高くコレステロールや中性脂肪などの血液成分に変化が生じるため、生活習慣病の予防などの効果も期待できます。

シェイプアップ空手
Shape up Karate

1レッスン 45分
通常のエアロビクスより腕・足を使うことが多いので関節部の柔軟性も上がります。パンチやキックを多用しますのでストレス発散にもつながります。

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いろいろな格闘技の動きをレッスンに取り入ており運動強度は低~中程度なのにたくさんの汗がかける有酸素運動です。

スリムヨガ
Slim Yoga

1レッスン 60分
運動不足の方や、運動が苦手な方がヨガを始める前の準備となるやさしいプログラムです。ヨガのポーズをベースに初心者向けにアレンジされた、楽しくスポーツ感覚で行えるものです。

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呼吸法で新陳代謝を上げていき、内側からカラダを活性化します。スタミナをつけながら同時に柔軟性がつき、疲れにくいカラダになります。

プールエクササイズ

アクアビクス
Aquabics

1レッスン 45分
水中運動法一種。音楽に合わせて水中でいろいろなスタイルで泳いだり、身体を動かして全身を鍛えるエクササイズです。

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陸上に比べて肩や腰・膝にかかる負担が10分の1程度に軽減されます。アクアビクスをやると心拍数がかなり上昇するため、心拍数や脈拍測定が健康管理に役立つ。

はじめよう水泳
Start Swimming

1レッスン 30分
「水が怖い!」「泳げない!」という方のためのクラスです。1度トライしてみてください。まず“水”を好きになりましょう!“水と友達になる”がテーマです。

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水泳は消費カロリーが高いため、地上での運動よりも効果が期待できるだけでなく、運動中でも水に入ることでリラックス効果が期待できます!

ゴルフレッスン

ゴルフレッスン
Golf Lesson

1レッスン 25分
初心者から中級者までレベルに合ったコーチを少人数で行います。みっちり指導でスコアアップを目指します。

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ゴルフの上達のカギはコーチ指導を受けて、スムーズなスイングと姿勢などはとても重要です。トレーナーがお客様のフォームをしっかりチェック!

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八戸ノ里フィットネスでは、会員の皆様に楽しんで参加いただけるイベントを企画しています。地域に根付いたフィットネスジムを目指しています!

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スポーツジムに通いたいけど、初めてで解らない事がたくさん。Q&Aでまずは不安を解消して新しい自分を見つけましょう。

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スタジオレッスンの様子
1Fから4Fまで充実した施設とプログラム内容で皆様のお越しをお待ちしています。満足のいくフィットネスライフをお過ごし頂けます。

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