本日のひきしめレッスン♪

  • 2015年10月29日

本日の昼のひきしめレッスンはトレーナー泉が担当しました!

 

 

季節も変わり ・・ 「最近、足がつりやすい」とかよく聞きますので・・・

 

 

本日のテーマは 「足がつるのを予防」 にしました!!つる原因は 血行不良・栄養面・筋肉疲労などが代表例ですが

 

 

このレッスンでは改善するトレーニングをご紹介しました!!

 

 

準備運動では楽しみながらバランス力を整えるストレッチを案内しました♪

 

 

レッスンのラストは・・・   

 

 

下腹を引き締める!!腹筋 &  腰の疲れを改善させる ストレッチ を紹介!!

 

 

皆さま レッスン ご参加ありがとうございます!

初めての方も気軽に参加できる内容です!!皆さまの運動応援しております!!

 

八戸ノ里フィットネスクラブ マネージャー 泉 

 

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八戸ノ里フィットネスクラブ

大阪府東大阪市御厨中1-15-21

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営業時間:平日10時~23時 土日祝10時~22時

 

 

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