良い季節ですね。。。

  • 2018年10月20日

 

こんにちは!

スタッフの黒須です!

夏も終わり、とても過ごしやすくなりましたね!

食欲の秋!スポーツの秋!

お出かけしたくなりますね♪

先日ゴルフに行きましたがこの時期のもとても快適にプレーができ

山の空気も感じる事ができとても気持ち良いです!

 

 

YFCでは4Fにゴルフレンジが完備しており、ゴルフ上達トレーニング

も沢山紹介しております!

先月、新しく入ったケーブルマシンではアタッチメントを交換すると

簡単にゴルフトレーニングができます!

 

1つゴルフ上達トレーニングを紹介させて頂きます!!

ストレートバーに交換しバックスイングのトップの位置にケーブル

を調節します!

バックスイングの位置でグリップを握りフォームを固めます。

 

そこから、ダウンスイング動作のポジションまでグリップを下してきます。

グリップエンドが右脚近くにきたら動作を止める!

(時計だと10時→8時の位置)

これを繰り返し少し速く動かします。

ポイント

右手には力を入れず左手に意識を持つ事!

腰は動かさず、肩と上半身だけ動かす!

 

このままインパクトスイング動作まで入ってしまうと適切な負荷がかからない為

フォームが崩れてしまいます。

このようにケーブルを使ったトレーニングをするときは

ダウン動作(10時→8時)

インパクト動作(8時→4時)

フォロー動作(4時→2時)

と大きく3つに分けてトレーニングをすると各筋肉に適切に刺激が入ります!

案内もしておりますので是非、試して下さい!!(^^)

 

 

 

 

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八戸ノ里フィットネスクラブ

大阪府東大阪市御厨中1-15-21

℡06-6789-2341

営業時間:平日10時~23時 土日祝10時~22時

休館日:毎月15日、お盆休み、年末年始

 

 

 

 

 

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